Pranayama
Jóga tiszta forrásából:
Mi a prána?
A prána életerőt vagy élet levegőt jelent amely egy mindent betöltő kozmikus anyag, energia. Fő alkotó eleme az éter más néven Akàsa, amely egy fizikai elem. A prána magasrendű formái a mentális és a tudati energiahordozói. A prána tulajdonképpen az univerzális életerőt jelenti. A jóga hagyomány szerint a teremtés során az első anyagi elemek egyikeként nyilvánul meg és ez a másik négy durva fizikai elem föld, víz, tűz és levegő tulajdonságainak az alapja. A prána mindent áthat mindenben jelen van, így benne a levegőben a táplálékban a nap sugaraiban is 5 elemben megnyilvánul.
A prána addig élteti az anyagi testet csupán addig aktív és áramló ameddig a lélek a testben jelen van. Vannak akik tiszta életvezetésüknek és lecsendesült gondolkodásuknak köszönhetően képesek érzékelni a finom fizikai világokat. Tapasztalni tudják az ebben az univerzális prána hálózatban rögzült információkat függetlenül attól hogy azok a múltra a jelenre vagy a jövőre vonatkoznak. Ez más szóval az akasa hálózat (krónika).
Az effajta úgynevezett misztikus tapasztalatok illetve képességekről Patandzsali jóga szútràiból olvashatunk.
A prána fontos funkciója továbbá, hogy kapcsolatot tart az asztráltest és a durva anyagi test között, ez a magyarázata annak hogy a asztràl test( finom fizikai test) és más néven mentális test problémái előbb utóbb a durva fizikai test működésében is megnyilvánulnak.
A prána áramlása:
A prána az asztráltest ( finom fizikai test) vitális csatornákban az úgynevezett nádik-ban áramlik.
A testben 72.000 nàdi talàlható. A legfontosabb a központi Szusumnà nàdi. A gerincoszlop mentén helyezkedik el valamint az Ida és a Pingala, amely a gerincoszlop jobb és bal oldalán található a durva test szimpatikus ideg gócpontjaiban. Az Ida és a Pingala nádi spirálisan körbeveszik a Szusumnà nándit. A három energia vezeték összesen hét helyen találkozik egymással, ahol a csomópontoknál energia tölcsért hoznak létre ezek a csakrák.
A prána szabályzása légzéssel:
A megfelelően kivitelezett légzés eredménye többféle lehet. Egyrészt vitalizálja a testet hiszen minden egyes tudatosan szabályzott levegővétel nagy mennyiségű pránát úgynevezett kozmikus életerő energiát juttat a szervezetbe. Másrészt irányításunk alá vonhatjuk az elmét szabályozva működését és annak kicsapongásait. Szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer szabályozását és lecsendesítése is egyben. Nagyon fontos a helyes testtartás a fej a nyak és a hát egyenesvonalban tartása. Ennek megtartása szabályozza, hogy a pràna energia szabadon akadály nélkül áramolhasson a testben. Lehetőleg üres gyomorral kora reggel vagy este végezzük. Ha lehet tiszta friss levegőn, szabadban, behunyt szemmel, hogy ne kalandozzon el a figyelem. Befelé koncentráljunk.
🙏🤗🕉️❤️🧘