Elvonulások
CSEND ELVONULÁS KÓSPALLAG
Szeretnéd megtapasztalni a belső csendet? Pusztán a beszédtől való tartózkodást még egyáltalán nem csend. A csend az elme csendje, az elme békéje. Az érzelmi kavargások lecsillapítása, a gondolatok konfliktusainak megbékítése, az önvalónk megtapasztalása – ez a csend.
"Ki vagyok én?"
A spirituális elvonulás egy elkötelezett időszak, amikor tudatosan kiléphetsz a rutin és hétköznapok világából, és elmerülhetsz egy olyan környezetben, mely támogatja a belső fejlődést, önfelfedezést. Az elvonulás lehetőséget nyújt a befelé figyelésre, meditációra és mély megélésekre. Újra kapcsolatba léphetsz belső lényeddel, jobban átláthatod az élet összefüggéseit, és új perspektívákat fedezhetsz fel. Az elvonulás egy esély a személyes átalakulásra és megújulásra.
Felismered, ki is vagy valójában a személyes történetek és az önmagadról alkotott kép mögött, a szabadság és korlátlanság új dimenziója válik elérhetővé számodra.
Elmédből a szívedbe utazol.
A spirituális tanítások segítségével ismerd meg és oldd fel azokat az érzelmi és mentális blokkokat, melyek a fejlődésedet akadályozzák. Tapasztald meg a belső béke, harmónia, és megújulás állapotát, mely az elvonulás után is veled marad.
Milyen gyakorlatokat végzünk az elvonuláson?👉 hatha jóga - megalapozza az idegrendszer megnyugvását
👉 meditációt, aminek első szakaszában a koncentrálást gyakoroljuk, kiválasztva egy koncentrációs tárgyat vagy légzés figyelés, az elme gondolat hullámai lecsendesednek.
👉 sétameditáció (mauna) tudatunkat a meditációs séta közben azon a területen tartjuk, amelyik éppen mozdul. Olyan lassan végezzük a mozgást, hogy annak minden egyes részletét pontosan meg tudjuk figyelni, ezzel párhuzamosan bekapcsoljuk a légzés figyelést is.
👉 Pránayama légzés figyelés technikákMilyen szabályok betartása szükséges az elvonuláson?A következő szabályok betartása a belső csend megteremtésének elengedhetetlen feltétele. A csend elvonuláson
👉 vissza vonjuk a beszédet az elvonulás alatt
👉 Kerüljök a szemkontaktust, ezáltal csökkentve a gondolathullámok megjelenését, másokra figyelést
👉 nem olvasunk és nem hallgatunk zenét
👉 nem hordunk feltűnően színes, feliratos ruhákat az elvonulás alatt (ha lehet fehér vagy föld színű ruhákat hordunk) Ezzel is a tiszaságot, tisztulást jelképezve
👉 Feljegyezzük a napközben felbukkanó belső élményeinket, akár álmokat, amit az elem kidob.
👉 halaszthatatlan közlendőket írásban jelezzük.
👉 mobiltelefonokat csütörtökön a nyitókör után leadjuk az elvonulás vezetőjének, ezzel kizárjuk a kísértést a külvilággal való kapcsolódásra (amennyiben szükséges, megadhatod a vezető telefonszámát 06306086390 a szeretteidnek, arra az esetre, ha életbevágó esemény miatt el kell érni téged)
Minden hívás, sms, facebook chat kiviszi a pszichédet a térből, és nem tudsz egészen jelen lenni, megérkezni. Ha érdekel a jelenben levés, akkor engedd el a szálakat a külvilág felé. Az ego elengedése.
Mire számíthatsz?
November 21. - 24. (Cs,P,Szo,V) között egy 4 napos feltöltődésre hívlak, mely önmagunk és konfortzonànk kívüli határaink megismerésében zajlik. Barátságos, támogató közösségben segítve a belső csend útján.
PROGRAMOK A programokon történő részvétel szabadon választható, ha úgy érzed egy gyakorlás helyett szívesebben aludnál, nyugodtan megteheted, fakultatív programok vàrnak 🙂 napi bontás tervezet a bejegyzés végén)
- Reggeli, délutáni jóga gyakorlás
- Délutáni Meditáció
- Légző (pránayama) gyakorlat
- Könnyű túrák a Börzsönyben
- Szauna
ÉTKEZÉS Napi bőséges 2 szeri étkezés, reggeli és meleg vacsora. Ebben a pár napban próbáld ki a húsmentes étkezést az ahimsza elvét követve. Tisztítjuk a testet, lelket egyarànt. Ha étel intoleranciàd van jelezd felénk és így kérjük a menüt szàmodra.
SZÁLLÁS: Csendes természeti környezetben, az erdő közepén. Elszàllàsolás 2 fős szobákban. Kóspallag apartman Málnáskert Vendégház amit csak mi foglalunk el. (Börzsöny szívében)
https://malnaskertvendeghaz.hu/
JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ: Az elvonulás részvételi díja: 96.000- Ft, melyből 30.000 Ft előleg befizetésével lehet helyet foglalni, legkésőbb november 10.-ig teheted meg. A fennmaradó összeget vagy utalással, vagy a helyszínen tudod befizetni készpénzben. November 10-.e után történő lemondás esetén nem tudjuk visszafizetni a előleg díjat, csak névváltoztatásra van lehetőség.
A program megtartásához minimum 10 fő jelentkezése szükséges, ugyanakkor a helyek száma korlátozott maximum 20 fő.
A díj tartalmazza 3 éjszaka szállást, a svédasztalos étkezéseket (3 reggeli és 3 vacsora 2 ebéd érkezéskor haza induláskor), valamint a jóga gyakorlásokat (6 alkalom hatha jóga oktatást) meditációt, pranayama gyakorlást, tanításokat)
Az ár nem foglalja magában az utazásköltségét. Az utazás megszervezéséhez telekocsit is indítunk.
A regisztráció csak befizetéssel együtt érvényes. FORINT számla: MBH Bank 10300002-10318732-49010023 EURO számla: MBH Bank 10300002-10318732-00014882
✉️ larimarjoga@gmail.com ☎️ 06306086390 🏡 Larimar Jógastúdió Újpest, Deák F. Utca 35.
Jóga elvonulás vezető Váczi Erika és Lénárt Éva női jógaoktató (kineziológus)
Részletes program tervezet (időjárás és csoportigény függvényében rugalmasan változhat)
Nov.21. Csütörtök megérkezés:
10:00 - 11:00 Üdvözlő kör, eligazítás, kipakolás 13:00 Ebéd Rövíd túra Börzsönyben 15:30 Hatha jóga, pránayama 17:00 Vacsora 18:00 Csakra meditáció, tanítás
Nov. 22. , 23. Péntek, Szombat Napirend:
07:00 Hatha jóga 08:00 Ülő meditáció 09:00 Reggeli + tea szertartás 10.30 Könnyű túra Börzsönyben (mauna) Pránayama szabadban Wellness (úszás, szauna) 15:30 Hatha jóga, pranayama 17:00 Vacsora 18:00 Meditáció, tanítás
Nov. 24. Vasárnap:
07:00 Hatha jóga 08:00 Meditáció 09:00 Reggeli 10:00 Túra Börzsönyben pránayama szabadban 13:00 Ebéd Wellness 18:00 fájdalmas búcsú, haza indulás
🤩🕉️ Várunk szeretettel Namaszté 🧘♀️😊